Dimagrire dormendo? Ecco i 5 consigli da mettere in pratica

Sapevate che è possibile dimagrire anche mentre si dorme? La risposta risiede nel nostro metabolismo, poiché sempre attivo. Per riuscire nell’impresa è molto importante occuparsi dell’ultima parte della giornata, seguendo i nostri 5 consigli per perdere peso senza alcun tipo di sforzo. È infatti possibili attuare degli stratagemmi per mantenere il metabolismo attivo in modo costante, ma per poterlo fare è necessario seguirli alla lettera.

I 5 consigli per perdere peso prima di coricarsi

• La cena: è basilare consumare questo pasto, evitando di saltarlo per poter dimagrire. Senza la cena, il nostro organismo non riceverà più alcun nutriente per almeno 10 ore, con una conseguente riduzione del nostro metabolismo. Cercate di mangiare almeno due ore prima di coricarvi e consumate pasti leggeri, a base di proteine, vitamine, fibre e anche carboidrati qualora lo desideriate;
• Camminare per 30 minuti: ovviamente non vi stiamo chiedendo di fare un grande sforzo fisico, ma di camminare ad andatura veloce respirando in maniera profonda, magari accompagnati da un amico o dal vostro cane. In questo modo scaricherete la tensione e potrete mantenere attivo il vostro metabolismo;
• Un bagno contro le tossine: a seguito della camminata, fate una doccia o un bagno rilassante, magari utile all’eliminazione delle tossine. In questo modo potrete nutrire la pelle con vitamine e minerali, riattivando l’energia. Per poterlo preparare, servitevi di 100 grammi di bicarbonato, 5 gocce d’olio essenziale alla lavanda, 100 grammi di sale marino e un cucchiaio di zenzero grattugiato;
• Infusi e tisane per dimagrire: prima di andare a letto, consumate degli infusi brucia-grassi, come il tè ai mirtilli, l’infuso all’anice stellato, il tè alle rose e il tè Oolong;
• Conciliare il sonno: dormire in maniera perfetta vi aiuterà a dimagrire e per prepararsi al sonno è necessario che la camera da letto abbia una temperatura tra i 20 e i 24°. Spegnate ogni dispositivo elettronico e puntate sulla lettura di un libro rilassante e coinvolgente