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Dieta della mela: come perdere 1 kg in soli 3 giorni

Le mele sono un frutto saporito e suggerito nella maggior parte delle diete. Tuttavia, oggi vi parleremo di come sia possibile perdere fino a 1 kg nell’arco di 3 giorni consumando questo frutto. La dieta della mela non deve essere protratta per più di tre giorni, poiché non apportiamo sufficienti nutrienti al nostro organismo, ma vi assicuriamo i risultati sperati. Le mele sono ricche di minerali, vitamine e fibre, pertanto cercate di abbinare i pasti ad un’adeguata attività fisica.

Dieta della mela
  • Primo giorno: per colazione, un bicchiere d’acqua con del succo di limone a stomaco vuoto. Tre fette biscottate integrali, caffè con miele, una mela e uno yogurt magro. Come spuntino, una mela. Per pranzo, una vellutata di zucca e un uovo sodo. Per merenda, una mela. Per cena, dentice al forno con spinaci e una mela cotta con cannella;
  • Secondo giorno: per colazione, bicchiere d’acqua con limone a stomaco vuoto. Una mela, tre fette biscottate integrali e un caffè con del miele. Come spuntino, una mela. Per pranzo, risotto al radicchio, bresaola e rughetta con dell’olio d’oliva. Per merenda, una mela. Per cena, un filetto di pollo cotto ai ferri, carote al vapore e una fetta di crostata di mele e cannella senza burro;
  • Terzo giorno: per colazione, bicchiere d’acqua con limone a digiuno. Dopo 20 minuti, una mela verde, uno yogurt magro e caffè con miele. Come spuntino, una mela. Per pranzo, pasta integrale con zucchine e gamberetti, melanzane grigliate con olio d’oliva. Per merenda, una mela. Per cena, un filetto di tacchino con dei fagiolini cotti al vapore, conditi con olio extravergine d’oliva

About Elisabetta Coni

Esperta di alimentazione e superfood in continuo aggiornamento: perchè il cibo è la migliore medicina

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