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Può capitare che ci serva perdere peso in pochissimo tempo e, per questa ragione, la dieta lampo è proprio ciò che ci serve: dire addio ai chili di troppo in soli 5 giorni. Bisogna puntare su un’alimentazione sana ed equilibrata, evitando possibili disturbi al nostro organismo. La dieta che abbiamo pensato di suggerirvi vi aiuterà a perdere fino a 3 kg nell’arco di 5 giornate, senza troppa fatica. Prima di elencare il menù previsto dal lunedì al venerdì ricordate: fate sempre uno spuntino a metà mattina e metà pomeriggio con due frutti.

Menù lunedì
  • Per colazione prendete un bicchiere di succo di frutta senza zuccheri, accompagnato da fette biscottate integrali;
  • Per pranzo un panino con prosciutto crudo;
  • Per cena una fetta di carne ai ferri e insalata
Menù martedì
  • Per colazione un bicchiere di succo di frutta e una tazza di caffè d’orzo senza zuccheri;
  • Per pranzo un’insalata mista con tonno e gamberetti, poco condita;
  • Per cena 80 grammi di spaghetti con parmigiano e pomodoro
Menù mercoledì
  • Per colazione un vasetto di yogurt magro con cereali integrali e un caffè senza zucchero;
  • Per pranzo un piatto di bresaola con rucola, grana e un panino;
  • Per cena del pesce alla griglia o cotto al forno con verdura
Menù giovedì
  • Per colazione un succo di frutta e tre fette biscottate integrali con la marmellata;
  • Per pranzo verdura vista e un gelato alla frutta;
  • Per cena un uovo sodo e due bruschette con olio o pomodoro
Menù venerdì
  • Per colazione un caffè con un cucchiaino di zucchero 2 fette biscottate integrali;
  • Per pranzo un trancio di pizza e un frutto a piacere;
  • Per cena carne bianca e insalata poco condita. Vanno bene il pollo, il coniglio e il tacchino

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