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Metabolismo: ecco i 5 errori da evitare che lo rallentano

Quante volte abbiamo cercato di perdere peso con scarso successo? Nonostante la dieta o l’attività fisica, può capitare di non riuscire a raggiungere gli obiettivi prefissati, o comunque si riesce con molta difficoltà. Questa condizione potrebbe essere causato dal metabolismo e da alcuni errori che commettiamo giornalmente. Questi sbagli, infatti, potrebbero rallentare la sua normale funzione. Vediamo insieme di che cosa si tratta, in modo da evitarli.

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Dormire al caldo

Dormire in un ambiente caldo è negativo per il nostro metabolismo, poiché tali condizioni climatiche potrebbero rallentarlo. Grazie ad uno studio condotto da poco, è stato possibile dimostrare che chi dorme in luoghi freddi brucia calorie molto più velocemente.

Svegliarsi tardi

È molto importante svegliarsi al mattino presto per garantire al nostro corpo una perfetta salute; di conseguenza, chi dorme troppo e si sveglia tardi, brucia meno calorie e rallenta il metabolismo. Cercate di andare a dormire presto.

Addio sale

Il sale è un ingrediente molto importante per attivare la tiroide e di conseguenza il metabolismo, tuttavia è importantissimo non esagerare per evitare problemi.

Saltare i pasti

Chi evita di consumare un pasto rallenta il metabolismo, pertanto dovrete cercare di consumare almeno 5 pasti nell’arco di una giornata. Via libera a barrette dietetiche, frutta fresca o secca e noci per accelerare il metabolismo.

Allontanare i carboidrati

I carboidrati devono essere inseriti nella nostra alimentazione, poiché il nostro organismo necessita di questi elementi durante l’attività fisica. In questo modo, avremo maggiori energie e potremo bruciare molte più calorie.

About Elisabetta Coni

Esperta di alimentazione e superfood in continuo aggiornamento: perchè il cibo è la migliore medicina

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