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orange fruit with leafs

Arance: i 6 benefici per la nostra salute da conoscere

Le arance sono uno dei frutti più nutrienti al mondo, ricche di vitamine e indispensabili per proteggere il nostro organismo. Consumate a fette o come spremuta, rappresentano lo stereotipo di colazione ideale per la nostra salute, ma non è tutto. Abbiamo deciso di elencarvi i 6 benefici più importanti da non sottovalutare, in modo che possiate farvi un’idea su quello che state mangiando:

  • Aiutano a prevenire il cancro: ebbene sì, poiché grazie ad uno studio condotto in Australia è stato possibile dimostrare che le arance riducono il rischio di tumore dal 40% al 50%. Stiamo parlando di un alimento che contiene elevate dosi di vitamina C e di antociani, flavonoidi che ci aiutano a prevenire il rischio di tumori;
  • Vitamina C: come già accennato, le arance contengono dosi elevatissime di questa sostanza. Una qualità molto importante, poiché previene i danni causati dai radicali liberi nei confronti di cellule e DNA;
  • Antiossidanti: le arance contengono molti antiossidanti che ci aiutano a contrastare l’insorgenza di tumori, malattie legate al cuore e invecchiamento della pelle;
  • Sistema immunitario: grazie alla vitamina C, le arance rendono molto più forte e resistente il nostro sistema immunitario. In questo modo potremo allontanare le probabilità di essere colpiti da infezioni o malattie;
  • Fibre: le arance sono ricche di fibre alimentari, perfette per riequilibrare il corretto funzionamento del nostro apparato digerente. Inoltre, possono aiutarci nella perdita di peso e possono ridurre i livelli di zucchero presenti nel nostro sangue;
  • Potassio: oltre agli antiossidanti, alla vitamina C e alle fibre alimentari, le arance contengono anche buone dosi di potassio. In questo modo avremo la possibilità di ridurre la pressione arteriosa e di mantenere il nostro cuore in salute, insieme alle nostre ossa

About Elisabetta Coni

Esperta di alimentazione e superfood in continuo aggiornamento: perchè il cibo è la migliore medicina

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