La dieta lampo per perdere peso in soli 5 giorni

Può capitare che ci serva perdere peso in pochissimo tempo e, per questa ragione, la dieta lampo è proprio ciò che ci serve: dire addio ai chili di troppo in soli 5 giorni. Bisogna puntare su un’alimentazione sana ed equilibrata, evitando possibili disturbi al nostro organismo. La dieta che abbiamo pensato di suggerirvi vi aiuterà a perdere fino a 3 kg nell’arco di 5 giornate, senza troppa fatica. Prima di elencare il menù previsto dal lunedì al venerdì ricordate: fate sempre uno spuntino a metà mattina e metà pomeriggio con due frutti.

Menù lunedì

• Per colazione prendete un bicchiere di succo di frutta senza zuccheri, accompagnato da fette biscottate integrali;
• Per pranzo un panino con prosciutto crudo;
• Per cena una fetta di carne ai ferri e insalata

Menù martedì

• Per colazione un bicchiere di succo di frutta e una tazza di caffè d’orzo senza zuccheri;
• Per pranzo un’insalata mista con tonno e gamberetti, poco condita;
• Per cena 80 grammi di spaghetti con parmigiano e pomodoro

Menù mercoledì

• Per colazione un vasetto di yogurt magro con cereali integrali e un caffè senza zucchero;
• Per pranzo un piatto di bresaola con rucola, grana e un panino;
• Per cena del pesce alla griglia o cotto al forno con verdura

Menù giovedì

• Per colazione un succo di frutta e tre fette biscottate integrali con la marmellata;
• Per pranzo verdura vista e un gelato alla frutta;
• Per cena un uovo sodo e due bruschette con olio o pomodoro

Menù venerdì

• Per colazione un caffè con un cucchiaino di zucchero 2 fette biscottate integrali;
• Per pranzo un trancio di pizza e un frutto a piacere;
• Per cena carne bianca e insalata poco condita. Vanno bene il pollo, il coniglio e il tacchino