Mela, perché è così salutare? Ecco i 7 benefici più preziosi

Oramai conoscerete tutti il detto: “Una mela al giorno toglie il medico di torno”, ma per quale motivo è così salutare? Stiamo parlando di un frutto ricco di proprietà interessanti per la nostra salute, disponibile in diverse varietà e dal gusto molto gradevole. La mela presenta qualità nutritive importanti, poiché ricca di vitamine, minerali, fibre, zuccheri, proteine e pochissimi grassi. Scopriamo insieme i 7 benefici che la rendono così speciale:

• Asma: grazie ad alcune ricerche è stato possibile dimostrare che la mela aiuti a combattere l’asma. Secondo quanto pubblicato su una nota rivista americana, l’asma si verifica a causa di carenze alimentari importanti, come le vitamine. Le mele possono risolvere il problema, poiché oltre ad apportare gli elementi mancanti, liberano le vie respiratorie;
• Dieta: chi decide di dimagrire troverà sempre una mela della propria dieta. Questo perché presenta importanti benefici in grado di aiutare persone in sovrappeso oppure obese. Inoltre, anche in caso di ritenzione idrica e problemi renali la mela aiuta;
• Colesterolo e glicemia: consumare almeno una mela al giorno ci consente di tenere sotto controllo colesterolo e glicemia. Questo è dovuto alla pectina, una sostanza molto particolare che riduce i rischi di cardiopatie e ictus;
• Diarrea: ebbene sì, le mele ci possono aiutare in caso di diarrea. La pectina viene trasformata dai batteri presenti nell’intestino in una sorta di guanto protettore, il quale protegge le zone irritate a causa del disturbo;
• Lassativo: se da una parte blocca la diarrea, dall’altra può svolgere un’azione lassativa. Se consumata cotta, la mela può risolvere problemi di stitichezza nell’arco di poco tempo;
• Tumori: tra i vari benefici della mela troviamo anche questo, poiché sarebbe in grado di ridurre malattie a carico del colon, delle varici, delle vene e prevenire alcune tipologie di cancro. Il merito deve essere attribuito ai polifenoli, i quali ci aiutano a contrastare il cancro alle ovaie, all’esofago, alla prostata, al cavo orale e al seno;
• Bellezza: la mela può essere utilizzata anche come trattamento di bellezza, soprattutto se unita al limone. Infatti, può rendere la nostra pelle più soda, ridurre le prime rughe e ammorbidire la cute