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Dimagrire: ecco le 7 abitudini da evitare che fanno ingrassare

Quando decidiamo di dimagrire, concentriamo la nostra attenzione nei confronti di diverse tipologie di diete. Purtroppo, in alcune circostante, risulta difficile perdere peso seguendo esclusivamente un determinato regime alimentare. Il nostro peso è condizionato da alcune cattive abitudini e, per questo motivo, abbiamo deciso di elencarvele. In questo modo avrete la possibilità di comportarvi in maniera adeguata e rispettosa verso la vostra linea, continuando a praticare attività sportiva e a consumare alimenti adeguati. Vediamole insieme:

  • Dormire poco: chi dorme poco avrà la tendenza a mangiare di più, poiché il nostro corpo produrrà molto più cortisolo. È fondamentale dormire bene per almeno otto ore a notte, cercando di andare a letto presto la sera e di alzarci presto al mattino;
  • Stress: lo stress è il peggior nemico del nostro organismo, poiché ci spinge a consumare dosi eccessive di cibo. È quindi importante cercare di combatterlo, scoprendone la causa;
  • Non mangiare a colazione: si tratta del pasto più importante della giornata ed è basilare consumarlo. Non mangiare a colazione significa non regalare al nostro corpo le giuste energie per affrontare la giornata, facendoci però consumare grandi quantità di cibo durante il pranzo o la cena;
  • Mangiare di notte: uno degli atteggiamenti più sbagliati per chi vuole perdere peso. Infatti, durante la notte, tutti gli zuccheri e i grassi accumulati non vengono smaltiti;
  • Mangiare al lavoro: snack o merendine di vario tipo non aiutano la nostra linea, pertanto sarebbe sempre opportuno portarsi del cibo sano da casa. Se non fosse possibile, meglio optare per una fetta di ciambellone fatto con le vostre mani;
  • Consumo di alcolici: queste bevande sono colme di calorie, pertanto sarebbe meglio evitare se si vuole dimagrire in fretta;
  • Prodotti dietetici: le barrette ai cereali tanto pubblicizzate contengono numerose quantità di grassi e zuccheri; stessa cosa per le bibite dimagranti e i cracker
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About Elisabetta Coni

Esperta di alimentazione e superfood in continuo aggiornamento: perchè il cibo è la migliore medicina

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