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Ogni obiettivo può essere raggiunto, così come quello relativo alla perdita di peso. Grazie alla dieta dei tre giorni, potrete perdere fino 2 kg, consumando 1200 calorie al giorno. Ci stiamo riferendo a un determinato stile alimentare iperproteico, con conseguente riduzione di carboidrati. Grazie all’assenza di questi elementi, il nostro corpo andrà a ricercare energia nella massa grassa di riserva, favorendo il dimagrimento veloce. Tuttavia, ricordiamo che si tratta di una dieta che deve essere seguita solamente per tre giorni nell’arco di tre mesi.

Un regime alimentare indicato per tutte quelle persone che non riescono a seguire una dieta troppo a lungo, ma è importante non eccedere con altri alimenti una volta terminati i tre giorni di dieta. La vostra alimentazione dovrà essere quindi il più equilibrata possibile, costituita da cinque pasti giornalieri, molta acqua e buona attività fisica. Di seguito, vi riportiamo cosa dovreste mangiare a colazione, pranzo e cena nell’arco di queste tre giornate, senza dover rinunciare al cibo e soffrire la fame.

Dieta dei tre giorni: ecco cosa mangiare
  • Colazione: il primo pasto della giornata è identico per tutte e tre le giornate, anche se è possibile optare per due soluzioni. La prima vede 100 grammi di latte parzialmente scremato con del caffè zucchero e una fetta biscottata; la seconda, vede tè oppure orzo con un cucchiaino di zucchero e due fette biscottate;
  • Spuntino di metà mattina: kiwi o uno yogurt magro alla frutta;
  • Pranzo: per il primo giorno dovrete mangiare 80 grammi di tonno in scatola o 125 grammi di tonno naturale con verdure e 40 grammi di pane, o in alternativa un pacchetto di cracker. Per il secondo giorno, dovrete mangiare 60 grammi di formaggio spalmabile light o 250 grammi di fiocchi di formaggio. Tutto abbinato a delle verdure, 40 grammi di pane o cracker. Per il terzo giorno dovrete mangiare un uovo con due albumi, verdure con un cucchiaino d’olio, 40 grammi di pane o un pacchetto di cracker;
  • Per merenda: un piccolo cioccolatino o un mandarino;
  • Per cena: per il primo giorno, 130 grammi di petto di pollo con verdure, un cucchiaino d’olio e 40 grammi di pane. Per il secondo giorno, 140 grammi di pesce con verdure, un cucchiaino d’olio e 40 grammi di pane. Per il terzo giorno, 125 grammi di mozzarella light, verdure, un cucchiaino d’olio e 40 grammi di pane